Mes: Septiembre 2012

Los 4 Tipos de Agarre (grips) En Tenis

Al momento de empezar a jugar tenis el profesor le indica como agarrar la raqueta luego de un tiempo el alumno acomoda su empuñadura según su estilo de juego y su comodidad, es uno de los fundamentos técnicos más importantes.
Existen cuatro tipos de agarre:
1) Continental.
2) Eastern.
3) Semi-western.
4) Western.
Algo tan básico como la forma de sujetar la raqueta para golpear la pelota es uno de los temas fundamentales para la práctica del tenis.
Como agarrar un raqueta de tenis
Hoy hablaremos del agarre eastern.
Recibe este nombre por que proviene del este de los estados unidos donde esta empuñadura era favorable en sus pistas de tierra de bote medio, es la empuñadura mas acorde para iniciar a jugar tenis ya que es fácil de aprender y podemos tener mas control de la pelota.
Es muy utilizada para los golpes planos ya que la forma de realizar esta empuñadura es como si le fuera estrechar la mano a alguien, esta empuñadura se puede utilizar para la derecha o la volea de derecha, y puede adaptarse mas fácil para los golpes altos y bajos.

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Programe Solo 30 Minutos Para Su Salud

Un día tiene 1,440 minutos. ¡Programe 30 de ellos para realizar actividad física! ó 55 minutos para jugar una buena clase de tenis.
El ejercicio habitual es una parte importante del cuidado de la salud. Las personas activas viven más tiempo y se sienten mejor. El ejercicio puede ayudarlo a mantener un peso saludable.
Puede retrasar o prevenir la diabetes, algunos tipos de cáncer y problemas cardíacos.
La mayoría de los adultos necesita por lo menos 30 minutos de actividad física moderada por lo menos cinco días a la semana.
Los ejemplos incluyen caminatas enérgicas, tomar una clase de tenis, bailar, nadar como actividad recreativa o andar en bicicleta. Estirarse y levantar pesas también fortalecen el cuerpo y mejoran su capacidad aeróbica.
clases de tenis adultos
La clave es encontrar el ejercicio adecuado para usted. Si le es divertido, es más probable que se mantenga motivado. Tal vez desee ingresar a la gran familia tenística que hoy por hoy existe en nuestro club.
Ojo si ha estado inactivo durante cierto tiempo, sea sensato y comience lentamente.
¡Animo! decídete ya.

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