Categoría: Tenis

El deporte y la actividad física

El deporte y la actividad física son esenciales para combatir la obesidad en niños y adolescentes, es de conocimiento público que la actividad física y el deporte, son fundamentales para la salud; sus efectos repercuten directamente en el estado físico, mental y social de los individuos.

La actividad física y el deporte son recomendados para crear hábitos de vida saludables. Comenzar desde pequeños y continuar con su práctica en la adolescencia y adultez es muy necesario.

La niñez debe ser una etapa de aprendizaje y adquisición de hábitos tales como una adecuada nutrición y una actividad física diaria.

Debido a las nuevas tecnologías y el cambio en las conductas sociales cada vez más inherentes en la vida y costumbres cotidianas, el aumento de las tazas de obesidad y sobrepeso es cada vez más alto, sobre todo en niños y jóvenes.

Probablemente es la reducción de la actividad física, el factor principal de dicho incremento, que incide especialmente en los niños. Un niño o niña obesa tiene mayor probabilidad de ser un adulto obeso, si los hábitos de vida saludable no se adquirieren desde la niñez, luego es más costoso modificarlos en la vida adulta.

A este punto, la práctica deportiva resulta importante, si se quiere modificar esta tendencia a la obesidad.

La cantidad de actividad física necesaria para cada individuo dependerá de la intensidad, frecuencia, duración y tipo de actividad.

Si se desea mejorar el bienestar fisiológico, vale a decir la condición física, la sobrecarga de actividad debe ser aplicada en forma gradual. Como decíamos, existe una relación indiscutible entre cantidad, calidad de actividad física y estado de salud, por lo que aquellos individuos que realizan un deporte y actividad física tienen menos riesgo a contraer enfermedades crónicas.

Los niños que hacen actividad física logran obtener un adecuado balance energético entre la energía ingerida y gastada. El deporte es altamente beneficio, sobre todo si se considera que no es sólo un modo de ejercitarse, sino que también es una diversión y un foco de socialización.

El deporte como tal, ejercita y habitúa al niño y adolescente a tener una disciplina diaria, a buscar la superación personal y a alejarse de actividades sedentarias tales como los vídeo juegos o la televisión. Los deportes proporcionan un elemento completo que desarrolla el aspecto social y físico.

Son necesarios al menos 60 minutos diarios de actividad moderada para poder prevenir y combatir la obesidad y obtener un bienestar físico. Esta actividad debe incluir ejercicios de fuerza y flexibilidad como mínimo dos veces por semana.

Para que una determinada actividad física o deporte tenga influencia en el contenido de grasas corporal esta/e debe intervenir en el balance energético. Se produce así un aumento del gasto energético el cual depende del tipo de actividad, del tiempo y de su intensidad.

Los ejercicios de resistencia aeróbica mejoran el sistema cardiorespiratorio, entre estos pueden nombrarse: caminar, pasear, andar en bicicleta y correr.

Por otra parte, los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad articular, estos son ejercicios de estiramientos y flexiones.

En cambio, los ejercicios de fuerza contra resistencia fortalecen los músculos y huesos además de mejorar la postura. La actividad física durante la infancia genera efectos beneficiosos respecto al peso ya que lo reducen y mantienen, especialmente si ésta se asocia a una nutrición adecuada, además disminuyen el depósito de la grasa abdominal.

Si hacemos referencia a los efectos en el aparato locomotor, es productora de un aumento de la densidad ósea y de la masa muscular. En cuanto al sistema cardiovascular, el deporte previene enfermedades de este y la hipertensión arterial también la controla.

Si en cambio hablamos del metabolismo, produce un descenso de los niveles de triglicéridos (por lo cual controla el colesterol). También mejora la sensibilidad a la insulina, el control metabólico de la diabetes y el metabolismo de la glucosa. Psicológicamente aumentan la autoestima, disminuyen la ansiedad y la depresión.

Otros efectos son: una mejora en la función respiratoria y una acentuada disminución del riesgo de determinados tipos de cáncer. Ya que en los niños menores de 5 años pueden establecerse hábitos saludables, es muy positivo promover la práctica de deportes para que crezcan en total armonía con su cuerpo y su mente.

El Entrenamiento Mental

Desde nuestra gestación, los seres humanos vamos formando una serie de creencias, programas y condicionamientos en nuestro cerebro basados en el ambiente donde crecemos, nuestros padres, familiares, amigos, el jardín infantil o colegio al que asistimos y nuestra comunidad, todo esto crea nuestros pensamientos

Y la repetición de estos pensamientos se convierten en creencias, pasando a formar parte de lo que somos, y crean nuestras experiencias de vida y se alojan en el inconsciente.

Si las experiencias son buenas así será nuestra vida, por el contrario si crecemos en un ambiente con falta de amor y armonía, esto será el reflejo de nuestra vida, conductas, actitudes, salud física y mental.

Los resultados que obtenemos en cada situación nos hablan del tipo de creencias o programas que tenemos. Y estos determinan nuestro éxito o fracaso.

El entrenamiento mental, es el medio para crear programas o creencias necesarias para lograr las metas del deportista (empresario, o cualquier persona que se este fijando cualquier tipo de metas); pues para ganar un torneo, sólo depende de tener un programa de “puedo ganar, puedo ser campeón”

Todo esto partiendo de que tu parte física y técnica están a tono. Entrenar nuestra mente va a permitir fortalecer nuestras Facultades Intelectuales Superiores, conocer cómo funciona y aprende nuestro cerebro, ajustar nuestra autoestima, conocer nuestras fortalezas y debilidades, cambiar las creencias que no van con tus proyectos.

El punto de partida para crear una nueva vida o una nueva realidad es CREER EN TI MISMO y para esto necesitas cambiar los programas o creencias que no te lo permiten. La fortaleza mental es el seguro para lograr tus sueños.

El entrenamiento mental es fundamental para mostrarle a tu cerebro que tenemos un objetivo y un plan por seguir. Y así nos damos cuenta de cuáles son las creencias que necesitamos para crear la realidad que queremos manifestar. El proceso de transformación es completo, busca un programa de entrenamiento mental donde no solo te formen para tu desempeño deportivo sino para toda tu vida en general.

Adicional a todo esto, en nuestro programa “Mental Training” desarrollas 100% responsabilidad sobre tu vida, lo cual significa, retomar todo TU PODER. Cuando esto sucede, sabes que lo bueno que ahí en tu vida lo haz creado tú, pero igual lo que no te gusta también.

O sea que lo que no te gusta lo puedes cambiar y depende solo de ti. WOW Ejercicio Este ejercicio es estratégico para ir aclarando, tu camino.

  1. ¿Dónde estaba ayer?
  2. ¿Dónde estoy hoy?
  3. ¿Dónde quiero estar mañana?
  4. ¿Qué necesito hacer para conseguirlo?
  5. ¿Estoy dispuesto a hacerlo?

El entrenamiento mental es una herramienta de uso necesario para quienes quieren realmente utilizar su máximo potencial y alcanzar todas sus metas. Si quieres conocer más acerca del entrenamiento mental, el cambio de creencias o programas y como sacar el máximo provecho de tu vida.

Beneficios y aportes del deporte en la vida diaria

El deporte es un estilo de vida ampliamente beneficioso para el ser humano tanto en el aspecto físico como psíquico. La actividad física favorece el estado general de la salud de cada individuo, por ello es fundamental para llevar un estilo de vida saludable.

Aporta efectos muy beneficiosos para una vida plena y sana pues es esencial para la interacción con el mundo y sobre todo para haber una conciencia del propio cuerpo.

En término teóricos puede decirse que la actividad física es, cualquier movimiento corporal intencional, que se realiza a través de la musculatura y como resultado genera un gasto de energía que propiciará efectos favorables para el justo desarrollo del cuerpo humano.

La actividad física se utiliza para mejorar el funcionamiento del organismo, sanar enfermedades, o curar lesiones. Pero no solo es rehabilitadora sino que también está sujeta a una acción preventiva, ya que es empleada para reducir el riesgo de determinadas enfermedades o de la producción de lesiones.

El deporte favorece al cuidado de la postura corporal y la seguridad en la realización de determinados ejercicios físicos.

Al mismo tiempo, propaga una disminución de la susceptibilidad personal a enfermedades modernas tales como: enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, hipertensión, dislipemia, diabetes, sedentarismo o depresión. El deporte contribuye ampliamente al desarrollo personal y social.

Es fundamental para la vida de todo individuo, no solo para mantenerse sano y activo sino también para generar energía. Realizar una actividad física, especialmente un deporte, ayuda a disminuir el estrés y a propagar hábitos adecuados como una buena alimentación, todo esto contribuye al rendimiento en el trabajo o estudio.

Cuando nos referimos a una buena alimentación hacemos hincapié a una dieta donde se incluyan frutas, vegetales y pocas grasas, lo que fomenta un fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Acompañar un deporte con una buena dieta nutritiva es vital.

En la actualidad las nuevas tecnologías tienen implicaciones directas con el concepto de deporte y estilo de vida.

Por una parte, la interacción continua de las redes sociales pueden ser beneficiosas para la conexión entre las personas que se encuentran lejanas geográficamente, pero en muchas ocasiones también genera que la conexión entre pares sea siempre más interactiva y menos personal.

Por otra parte, la moda y necesidad de consumir y utilizar estas redes en los tiempos libres aíslan cada vez más al individuo y lo aleja de la actividad física. Juegos tecnológicos tales como la Wii son muchas veces utilizados como remplazo a las disciplinas deportivas lo cual favorece al sedentarismo y a conductas cada vez más ligadas a la vida artificial.

Por todo esto, aplicar la práctica deportiva a nuestro estilo de vida (hábitos, costumbres y con ellos actividad diaria) es favorecedor en todos los ámbitos. Es importante que cada persona tome tiempo para ejercer un deporte, nunca es tarde para empezar.

La rutina, la disciplina y la sociabilidad son efectos y características inherentes a todo deporte que refuerzan el carácter, la mente y el cuerpo. Es necesario comprender que cada cuerpo es un templo que necesita de cuidado y dedicación.

Disciplina Personal A Través Del Deporte

Tradicionalmente el deporte ha sido siempre considerado un medio apropiado para adquirir valores relacionados al desarrollo social y personal del individuo.

La tolerancia, lealtad, integración, respeto mutuo, superación, cooperación, responsabilidad, trabajo en equipo, entre tantos otros, son valores que se ganan con la práctica cotidiana del deporte, en cualquier tipo de disciplina.

Estas cualidades se alcanzan con el progreso diario, desarrollando la relación entre la persona que ejerce una actividad deportiva y sus pares o compañeros de equipo, entrenadores y familia.

Los beneficios que concede el deporte, son visibles tanto en la esfera social como en el desarrollo físico e intelectual del individuo. Vivir en salud y respeto con el propio cuerpo es un modo cierto para alcanzar la estabilidad en las relaciones con el otro y con uno mismo.

A través de sus contenidos y actividades, el deporte cuenta con un enorme potencial para el desarrollo físico y personal, contribuyendo en modo directo con la mejora del individuo y la aplicación de disciplina en todos los ámbitos, ya sean educativos, profesionales, logrando un mejor desarrollo psíquico y social.

Las diferentes actividades y prácticas, buscan el desarrollo integral del cuerpo y la mente. Para lograr este nivel de integración hay un concepto fundamental al que nos hemos referido con anterioridad, pero que ahora analizaremos a fondo: “la disciplina”.

En primer lugar la disciplina es la coordinación de actitudes, mediante las cuales se instruye para el desarrollo de habilidades o para el seguimiento y/o cumplimiento cotidiano y directo de un determinado código de conducta u orden.

En el campo del desarrollo humano en general y del deporte en particular, la disciplina se refiere a los métodos de formación del carácter y de la enseñanza de auto-control, como de un comportamiento aceptable.

Para evolucionar en la destreza de un deporte, la disciplina es fundamental para lograr grandes resultados y ser el mejor. La habilidad se adquiere con la práctica disciplinada, gracias a la repetición y método para coordinar aptitudes.

En este sentido cada deporte en particular desarrolla aptitudes distintas pero todos necesitan de esfuerzo, continuidad y método, acompañados por una alta capacidad de autodisciplina.

Con la palabra “autodisciplina” nos referimos a la capacitación o entrenamiento que un individuo se impone a sí mismo para llevar a cabo una determinada tarea o para adoptar un patrón particular de comportamiento.

En cierta medida la autodisciplina es un sustituto de la motivación, en el momento en que uno utiliza la razón para determinar el mejor curso de acción que muchas veces puede oponerse a los propios deseos.

Deporte y disciplina van de la mano, y una vez que el individuo hace de esta un modo de vida, solo la aplica al ámbito deportivo sino que la aplica en los diferentes aspectos de la vida como el estudio y la carrera.

La superación personal, el desarrollo cognitivo y físico, la necesidad de sobrepasar los límites y hacer de ellos una fortaleza,  hacen del deporte un modo tradicional y moderno de desarrollarse como individuo para aplicar la constancia, el rendimiento y la regularidad en cada aspecto cotidiano.

¿Cómo evitar posibles lesiones en el campo de juego?

El tenis es un deporte en el que diversas actividades motrices se conjugan, ademas de ser altamente educativo.
No es un deporte en el que hay coalición como en el caso del rugby o fútbol, sin embargo hay agentes de tipo intrínseco y extrínseco que pueden ser causa de lesiones.
En el primer caso nos referimos a factores tales como el mal alineamiento patelo-femoral o el mal apoyo plantar. El jugador que práctica esta disciplina, mueve codos y hombros en los servicios y golpes, se desplazan constantemente y en el caso de los jugadores amateur, muchas veces juegan en superficies duras en lugar de polvo de ladrillo o pasto.
Estos últimos son los factores del segundo tipo de posibles lesiones(agentes extrínsecos), por ejemplo: terreno defectuoso o raqueta con cordaje inadecuado.
Una lesión de tenis puede implicar que el deportista pierda unos cuantos juegos o en casos más serios, apartarlo del tenis y de otros deportes por meses.
En el caso de los jugadores amateur, al no golpear la pelota en modo demasiado duro o continuo, como en el caso de los jugadores de élite o de niveles avanzados, tienen menor riesgo de resultar lesionados.
En el tenis las lesiones suelen ser generadas por “sobrecarga”, es decir, el resultado de repetidas tensiones y acciones traumáticas menores, ejemplo claro de ello es el efecto que provoca en el hombro realizar el saque numerosas veces.
Los jugadores de tenis (sin importar su nivel) son propensos a sufrir lesiones comunes, entre las cuales podemos mencionar el hombro de tenista y el codo de tenista.
Ampliaremos y analizaremos estas lesiones, resaltando el modo para prevenir y evitarlas.
-El Codo de Tenista: es un término común empleado para la degeneración (no inflamación) de los tendones extensores de la muñeca donde se unen al codo. Si se busca prevenir esta lesión es importante utilizar la mecánica correcta en el momento que golpea la pelota (especialmente de reversa).
-La Lesión del Tendón de Aquiles: puede ser prevenida si antes de comenzar a jugar se lleva a cabo un calentamiento y posteriormente estiramientos en la zona de dicho tendón, todo esto acompañado por un trabajo constante dirigido a aumentar la flexibilidad de dicha zona en los días en que no hay partidos.
-El Esguince de Tobillo: tiene lugar cuando el tobillo se gira hacia adentro, esta lesión es impredecible y difícil de prevenir. Se debe tratar con hielo y elevar el tobillo inmediatamente después vendarlo para que tenga apoyo.
-El Esguince de tendón: es experimentado por muchos atletas. Los tendones de los músculos necesitan ser flexibles por lo que es recomendable estirarlos totalmente antes de comenzar un partido y no hacerlo en frío.
-La lesión más común en el tenis, es un desgarre de Meniscos, es necesario trabajar en el fortalecimiento general de los tendones y cuádriceps.
Sin embargo, no existe modo de prevenir este tipo de lesión específicamente, es necesario ser consciente de que puede ocurrir y que en caso de que así sea se debe acudir a un cirujano ortopédico para un tratamiento apropiado.
-El Dolor de Espalda: es a menudo experimentado por los tenistas, si bien no es grave puede serlo en el caso de las lesiones del disco. Se recomienda trabajar la flexibilidad de la espalda y construir músculos abdominales fuertes.
-El Dolor de Hombro: puede ser provocado por una cantidad de variatnes, pero la más común es la disfunción del manguito rotador. El manguito de los rotadores es un grupo de músculos y tendones que van pegados a los huesos de la articulación del hombro, permitiendo que éste se mueva y manteniéndolo estable.
La tendinitis del manguito de los rotadores se refiere a la irritación de estos tendones e inflamación de la bursa (una capa normalmente lisa) que recubre dichos tendones. En cambio, un desgarro en el manguito de los rotadores ocurre cuando se rompe uno de los tendones a raíz de una sobrecarga o lesión.
Los servicios son los responsables del dolor de hombro; es menos probable que un movimiento de servicio sencillo puede provocar problemas de hombro. En el momento de devolver la pelota a su oponente asegúrese de calentar y mantener fuertes los músculos del manguito rotator.
Por su parte, el profesional Eddie Vargas, recomienda mover sus músculos del manguito rotator a su nivel máximo de movimiento utilizando mancuernas o cuerdas de estiramiento.Las lesiones del tenis pueden dividirse en agudas y crónicas, en el primer caso nos referimos a las detectadas desde el mismo momento en que comienzan como el esguince de tobillo.
Las lesiones crónicas en cambio son generadas por el juego continuo o a la falta de rehabilitación adecuada, como el codo de tenista.
La mejor manera para prevenir lesiones es mediante un adecuado acondicionamiento del cuerpo el cual debe tener una relación directa con los diferentes esfuerzos que plantea el tenis.
Trabajar sobre la flexibilidad, la fuerza y la resistencia e intentar realizar los ‘gestos’ de la mejor manera posible, es el secreto. Ya que los ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad, así como la biomecánica adecuada, constituyen la base de un programa para la prevención de lesiones.
Enumeremos algunos puntos importantes:
1.Un adecuado calentamiento.
2.Trabajar en realizar los movimientos e la manera biomecánicamente correcta.
3.Trabajar el fortalecimiento de los grupos musculares involucrados en el juego.
4.Trabajar la flexibilidad de todos los músculos.
5.Informarse sobre el tipo de raqueta, materiales constitutivos y tensión adecuada de las cuerdas, en base al estilo y nivel de preparación.
6.Es necesario ser capaz de reconocer cuando es el momento de abandonar el juego en caso de molestias o dolores agudos.
En general la acción más importante en todo deporte, es un buen calentamiento previo al juego.
Es recomendable un calentamiento de al menos cinco minutos, tanto dentro como fuera de la cancha.
El calentamiento en la cancha debe involucrar golpes delicados en forma controlada, no se debe andar de un lado para otro, para golpear las pelotas durante el calentamiento.
Una vez en la cancha se deben calentar los saques con la mayor delicadeza posible. No se debe olvidar calentar también en los servicios. Es primordial recordar la necesidad de calentar todos los tiros en modo gradual.
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Biografía del Exito: Roger Federer

El tenista Suizo Roger Federer (Basilea, 8 de agosto de 1981) nació en una familia mixta, madre sudafricana y padre suizo: Lynette y Robert Federer.

Su padre trabajó de representante de laboratorios farmacéuticos hasta que se convirtió en mánager del jugador. Roger Federer, creció entre ganaderos y agricultores fuera de Basilea, lo cual seguramente es un factor significante en su sencillez.

El tenista suizo se vio inspirado en los dos grandes campeones Stefan Edberg y Boris Becker, después de presenciar por televisión la final que ambos se disputaron en Wimbledon 1989, Federer comenzó a demostrar un fuerte interés en el tenis.

Comenzó a jugar a los ocho años, no obstante el fútbol y hockey sobre hielo lo mantuvieron vacilante en su elección hasta los catorce años cuando finalmente se decidió por incursionar seriamente en el aprendizaje del tenis.

Fue entonces cuando Federer integró la Federación Suiza de Tenis, donde no estuvo muy a gusto debido a que lo sometieron a una intensa preparación en superficie sobre tierra. Fue su primer obstáculo, lo superó con convicción y continúo adelante en su formación y carrera para llegar a ser finalmente el importante exponente del tenis que es en la actualidad.

Por entonces el temperamento del tenista era intolerable. Muchas veces mientras entrenaba en los centros de alto rendimiento de Ecubles (en la zona alemana) o de Bienne (en la francesa) rompió infinidad de raquetas, debido a que las lanzaba cuando fallaba los golpes.

Afortunadamente para Federer, el Coach sueco Peter Lundgren se incorporó a su trayectoria y lo ayudó a cambiar su comportamiento y a controlar su ira.

Después de esto y gracias a su excelente servicio y volea, le fue posible comenzar a ganar torneos locales y más tarde nacionales. En 1997 cerró su etapa júnior, donde ganó la Orange Bowl tras su partido con el tenista argentino Guillermo Coria.

En su primer año en la ATP, ingresó en la posición 700 del mundo tras haber sido seleccionado como el “Mejor Junior” del año. En 1998 debutó como profesional absoluto de la ATP, en aquel año jugó sólo cinco partidos y avanzó 398 puestos.

Por entonces era en el número 302 del ranking. El año que siguió a este, puede ser considerado el de su auténtico debut en el circuito mundial: en 1999 jugó varios torneos importantes como Miami, Roland Garros, Wimbledon y Montecarlo; terminada esa temporada pasó a ocupar el número 64 de la ATP.

En pocos años demostró su valor, y versatilidad y el esfuerzo de los primeros años son representativos de su carrera ya que entre sus cualidades y aptitudes destaca la capacidad del tenista de adaptación en todo tipo de superficies, incluida la tierra.

Fue en el año 2000 cuando empezó a superar las primeras rondas, consiguió incluso llegar a octavos de final en el torneo Roland Garros. En 2001 su carrera y asenso se demostró implacable.

De allí en adelante obtuvo gran cantidad de premios y distinciones. Actualmente ocupa la segunda posición del ránking ATP. Ha sumado 302 semanas estando en el primer lugar del ránking, más que ningún otro tenista en la historia.

Analistas, autoridades deportivas, críticos del tenis, prensa especializada, jugadores y ex jugadores consideran a Federer como el mejor tenista de todos los tiempos.

Federer ha ganado un número récord de 17 Grand Slam en individuales. Ha además participado en 24 finales de Grand Slam (lo que es un hecho sin precedentes), 10 de las cuales fueron en manera consecutiva. Estuvo también en 18 de 19 finales de Grand Slam desde Wimbledon 2005 hasta el Open de Australia 2010 (el Open de Australia de 2008 fue la única excepción).

Acumuló 23 semifinales consecutivas y 35 cuartos de final consecutivos (récord que sigue abierto), totalizando 39 cuartos de final no consecutivos, y es el jugador que más semifinales en torneos de Grand Slam ha disputado en la historia.

El suizo posee el récord de más torneos ganados de ATP World Tour Finals, es el segundo con más títulos ganados en ATP World Tour Masters 1000 (detrás del español Rafael Nadal con 22 títulos). Su rivalidad con Rafael Nadal es considerada como una de las más grandes rivalidades de todos los tiempos del deporte. Federer fue el primer jugador en la historia en haber disputado la final de cada uno de estos torneos.

Federer suma 32 títulos entre torneos ATP 500 y ATP 250, totalizando así 76 títulos en 111 finales en su carrera. Además ganó la medalla de oro olímpica en dobles en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y la medalla de plata en individuales en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Como resultado del éxito de Federer en el tenis, fue nombrado deportista Laureus del año por cuatro años consecutivos y la Asociación de Tenistas Profesionales lo nombro el mejor tenista de la década (2000-2010).

Además, fue clasificado en el 2011 en el puesto número 25 en la lista de Forbes Celebrity 100, en noviembre del 2012 fue catalogado en el Ranking de Forbes (junto a Tiger Woods) como el deportista más valioso del mundo.

Además en el 2011, fue elegido como El Segundo Humano Más Fiable y Respetado del mundo después de Mandela. Se lo conoce con tantos apodos que parten desde “Federer Express” hasta el “Maestro”.

Y no es para menos, en sus años de carrera ha crecido en modo constante, alzándose en limites que hasta su llegada habían sido insuperables.

El Tenis y La Agilidad Mental En El Estudio

El tenis es un deporte completo y valioso desde muchos puntos de vista. No solo requiere concentración sino que también necesita pensamiento táctico.

De acuerdo a un reporte de científicos de la Universidad de Illinois, el pensamiento táctico puede generar nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, y promover así su continuo desarrollo.

El tenis requiere una importante concentración mental (proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento) lo cual repercute en modo positivo en el estudio de niños y jóvenes.

El jugador aprende con el tenis a centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad.

En el momento de un partido sus objetivos a seguir se puntualizan en su táctica para lograr vencer, pero una vez que el niño o joven dedica su tiempo al estudio, inconscientemente aplicará esta técnica, que ha adquirido como suya, para cualquier tipo de actividad que desarrolle a lo largo de su vida. Es un proceso inconsciente y continuo que avanza y crece con el tiempo.

La concentración es especialmente importante para el proceso de aprendizaje. Y que los niños/jóvenes aprendan con el tenis a dejar de lado hechos u objetos capaces de interferir en sus logros o en su atención es un punto beneficioso fundamental.

Por ello, potenciar esta capacidad es imprescindible para la adquisición de nuevos conocimientos. Sobre lo que a este aspecto respecta, podemos decir que la psicología educativa ha hecho valiosas observaciones y aportes en materia de concentración y técnicas de estudio.

 Por otra parte, la concentración mental se usa en casi todos los deportes individuales donde solo un ejecutor es quien debe enfocarse en las acciones que están siendo desarrolladas, en el momento de la competencia el éxito depende solo de él y por ello debe mantenerse concentrado, tranquilo y seguro.

Jugar al tenis además de ser beneficioso para el incremento del optimismo y la autoestima, es positivo para el fortalecimiento psíquico, además de la independencia, motivación y resistencia frente a las presiones.

El tenis trabaja la agilidad mental y racional, exige el implemento de tácticas que pueden verse modificadas de un momento al otro, en un partido de tenis se toman de…

 ¡900 a 1.000 decisiones!

 El celebro necesita ser cultivado y el tenis es un juego donde se estimula el cuerpo y la psique, el cerebro, la iniciativa, también genera fuerza mental y habilidades mentales. En el tenis se ejercita el cerebro y el cuerpo, lo cual es sumamente importante ya que la fuerza mental no es algo innato, sino que se gana diariamente mediante un entrenamiento serio, riguroso, continuo, sistemático y bien planificado.

Es fundamental recordar que las habilidades mentales necesitan ser entrenadas así como se entrenan las habilidades técnicas, tácticas o físicas Focalizar la fuerza mental y física es determinante para cualquier aspecto de la vida y por ello la importancia del tenis como deporte radica en la capacidad de concentración, agudeza y velocidad mental en la toma de decisiones, rapidez cognitiva y necesidad de superación.

Aptitudes que no solo son importantes para el juego sino que además fortalecen y dan seguridad en quien lo practica, en todos los aspectos de su vida.

Porque El Wii y El X-Box Son Malos Para El Sedentarismo y La Cultura En Los Niños

¡Como El Tenis Los Mantiene Lejos De Los Vicios!

Wii, Tenis y Sedentarismo: ¿Cuál Es Eficiente y Cuál Deficiente Para Combatir El Sedentarismo? ¿Y Por Qué?

El sedentarismo es un problema cada vez más notorio en niños y jóvenes. Las últimas tecnologías no solo influyen en el sector del trabajo sino que lo hacen también en la cotidianidad, en el óseo y en la recreación.

Los video-juegos tradicionales estuvieron siempre vistos por los padres como un entretenimiento que debe ser limitado. Pero, en la actualidad la avalancha de videoconsolas de última generación como Wii o X-Box entraron en las casas quebrando estas limitaciones. Y todo gracias a multiplicidad de estudios y supuestos beneficios.

En primer lugar cabe destacar que es continua en Internet la publicación de notas y artículos que instalan estos video-juegos como armas letales contra el sedentarismo. Pero en la realidad más urgente la razón que sustenta muchas veces estos mismos artículos es la de quien comisiona los estudios que determinan dichos resultados “positivos”.

Son las mismas compañías de producción y creación de este producto quienes esparcen la voz, investigan en una dirección en concreto y publicitan el producto haciendo hincapié en el sedentarismo y la lucha contra este.

Estas videoconsolas de última generación simulan tenis, boxeo o hasta incluso la acción de correr, entre otros y lo hacen gracias a pantallas que capturan el movimiento, mandos inalámbricos y tecnología que aplica la realidad virtual sin ir fuera de la casa.

Si bien estas alternativas se promocionan como alternativas al ejercicio no lo son. Hay una diferencia sustancial entre este tipo de juegos y un deporte.

Estos video-juegos pueden utilizarse en casa para diversión, obviamente son mejores que los tradicionales, pero debe ser claro que: primero, no suplantan el deporte y segundo, su uso debe ser limitado.

De hecho, un estudio de la Asociación Española de Pediatría determina que videoconsolas como la Wii obligan a sus usuarios a moverse, pero no sustituyen el deporte. Y contrariamente, pueden hasta tener efectos negativos sobre la salud, en especial de los niños.

Los pediatras aconsejan juguetes que fomenten la psicomotricidad, la creatividad y los valores sociales, y ponen énfasis en la importancia del deporte y la actividad física. Con este propósito, los pediatras consideran que estos juegos no reducen el sedentarismo ni la obesidad en los niños, ya que los movimientos son suaves y se puede jugar sentados en el sofá.

Se realiza un ejercicio limitado, no se corre propiamente, no se respira aire fresco o se socializa con otros niños, etc.

El tenis por su parte, es un deporte altamente importante y marca la diferencia, no sólo implica sociabilidad, ejercicio físico y motricidad, sino que también trabaja las capacidades mentales, agudiza la agilidad física y cerebral y enseña al niño a afrontar las vicisitudes con calma y decisión.

No sólo es un ejercicio y disciplina que combate el sedentarismo, sino que además repercute en el jugador para concentrarse en objetivos determinados. Aleja a niños y jóvenes de los vicios y los acerca a las conductas saludables, fomentando la adquisición de estas en la vida diaria.

Muy a pesar de la etiqueta de “saludable” que se coloca en este tipo de video-juegos como la Wii o X-Pro, es importante para los padres estar informados de los efectos negativos.

[VIDEO] – Como Conseguir Una Beca Universitararia En Estados Unidos

 

El gobierno de Barack Obama ampliará de 60 mil a 100 mil las becas universitarias para latinoamericanos en Estados Unidos.

¿Cómo promoverse ante 2000 universidades americanas.?

Estados Unidos tiene sus ojos puestos en los jóvenes colombianos. Así lo demuestran las becas de las distintas universidades de ese país que estarán disponibles la próxima semana para quienes deseen estudiar allá.
“Los aspirantes deben haber terminado su bachillerato, para los que quieren carreras de pregrado, y tener un muy buen nivel académico. También deben tener un buen nivel de inglés”, explicó Julio Acero, vocero de la Embajada de Estados Unidos.
Algunas becas cubrirán la totalidad de los gastos y otras serán parciales. “En algunos casos, son becas que cubren casi la totalidad del programa educativo, en otras ocasiones son becas parciales”, agregó Acero.
Hoy en Estados Unidos hay siete mil estudiantes colombianos becados adelantando sus estudios. La meta es subir la cifra a 14.000. “Son carreras en el área de administración, en el área de ciencias tecnológicas, medicina, ingenierías, contadurías”, dijo Acero.
Fuente de este articulo: RCN Noticias
Excelente la oportunidad de las becas académicas que están promocionando el gobierno americano

 

¿Pero que tal sería si USTED tiene la oportunidad de
conseguir una beca por su deporte favorito?

 

Hay miles de universidades buscando y reclutando deportistas de todas las disciplinas para sus equipos y usted podría ser uno de ellos.

Si es un deportista comprometido con su deporte y tiene aspiraciones de estudiar y competir en Estados Unidos, entre AQUÍ y lea la información de cómo hacer para promoverse efectivamente ante 2000 universidades americanas.

Atentamente,

 

 

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La Importancia De La Confianza De Los Padres En El Entrenador

El Tenis como bien sabemos es un deporte y una disciplina. Para que crezcan las aptitudes del jugador es indispensable el apoyo de los padres y la presencia del entrenador en las distintas etapas de la evolución del tenista como tal.

El entrenador no solo tiene la función de enseñar las técnicas, sino que también, tiene la responsabilidad de apoyar al tenista, aumentar su confianza y hacer que el juego sea más agradable, prospero y, al mismo tiempo, menos estresante.

El papel del entrenador es fundamental para que el aprendizaje y rendimiento deportivo del jugador evolucione. Pero para que esto se cumpla en su totalidad es necesaria la confianza de los padres en esta figura importante que es el entrenador.

Que cada uno (padre y entrenador) cumpla con sus obligaciones sin interferir en la del otro no solo es beneficioso para el crecimiento y rendimiento del deportista, sino que también, es incalculable para el estado psíquico y emocional del niño o joven.

Ejercer el papel de padre/madre-entrenador es riesgoso y por ello es primordial que los padres confíen en el entrenador de tenis de su hijo o hija.

   El TENISTA NO PUEDE  TENER 2 ENTRENADORES

La figura padre/madre-entrenador puede influir negativamente en el jugador, ya que muchas veces, por más que un padre intente disimular frente a las derrotas o insuficientes resultados, el niño/a o joven tenista siente un peso mayor y esta demanda provoca una insatisfacción que con el tiempo genera miedo a la competición.

Una sobre-presión produce un muy alto nivel de exigencia en el entrenamiento y repercute produciendo un bajo nivel técnico. Por otra parte, el jugador se enfrenta a un dilema entre los consejos del padre/madre-entrenador y el entrenador.

El entrenador en cambio debe muchas veces disminuir el nivel de exigencia del tenista para enfocarse en la confianza. Ya que, si la presión del entrenador se suma a la del padre/madre-entrenador el deportista se verá consumido por una acumulación de estrés.

Esto fácilmente puede acarrear una perdida importante en el interés por el entrenamiento (ya sea no prestando atención al entrenador, jugando o distrayéndose durante el entrenamiento) lo cual muchas veces puede generar que el jugador abandone su formación.

Por todo esto, lo más importante es que los padres confíen en el profesional y se encarguen sobre todo de apoyar emocionalmente al jugador, dejando en la figura del entrenador una guía y ayuda que se vincule directamente al juego, favoreciendo así una relación a largo plazo entre jugadores y entrenadores.

 El apoyo del entrenador es fundamental porque es él quien tiene la responsabilidad de generar confianza en el deportista, ayudarlo en la técnica y guiarlo en su progreso. Que el joven tenista pueda percibir una relación armoniosa entre padres y entrenador y al mismo tiempo un fuerte apoyo de parte de ambos es sustancial.

Esto genera en el deportista positivos estados de humor, una importante reducción de la tensión y un aumento significativo del control emocional. La relación entre jugador y entrenador es una relación a largo plazo.

Por ello es importante que el tenista pueda sentirse identificado con su entrenador y relacionarse con él en las bases del respeto mutuo y un inquebrantable sentimiento de equipo. Cada victoria y derrota del jugador es una victoria o derrota también para su entrenador.

No obstante, es importante destacar que los mejores entrenadores son también aquellos que escuchan y están dispuestos a aprender. Que no solo tienen buenas aptitudes de liderazgo, sino que también son capaces de ser guiados por otros si es necesario.

Además, los buenos entrenadores se centran en el perfeccionamiento. Deben ser un soporte en las derrotas marcando los errores pero también los aciertos. Un entrenador es un modelo de conducta que además debe animar, organizar, liderar, enseñar, motivar y determinar estrategias de juego.

El entrenador tiene un cometido significativo en la formación y desarrollo de un jugador de tenis. Debe fomentar la autonomía del jugador, crear correctos hábitos deportivos, educar mediante el tenis y ayudar en el desarrollo de la personalidad del tenista y niño/a o joven que crece y se forma en la práctica de un deporte.

Por otra parte, los padres y el entrenador tienen un rol distinto y significativo. No olvidar que es el deportista el centro y el foco de importancia, es un determinante necesario para acompañar adecuadamente el crecimiento técnico y personal del jugador.