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Simplifique Sus Golpes De Tenis

Todas las fallas en el tenis son consecuencia de una posición errónea de la cabeza de la raqueta al contacto.

Por tal motivo, la efectividad del tiro depende de este instante y todo el resto del golpe debe ayudar al jugador a lograr este punto ideal de contacto lo más frecuentemente posible.

Si analizamos cada golpe en el tenis, nos daremos cuenta que en todos los golpes existen movimientos esenciales y otros secundarios que realmente no aportan al tiro.

Por ejemplo, en el golpe de derecha de top spin, una parte esencial del golpe es el movimiento de la raqueta hacia la pelota en dirección ascendente.

Sin esta parte del swing seria imposible pegarle a la pelota con top spin. Por otro lado el comenzar la preparación moviendo el codo para atrás no es determinante ya que también podría uno comenzar la preparación llevando primero la punta de la raqueta para atrás.

En este caso ambos estilos podrían ser igualmente efectivos. Tomando esto en cuenta podemos concluir que la efectividad de nuestros tiros va a depender de que tan consistentes podemos ser con los movimientos esenciales de cada tiro y que cada movimiento que no aporte al tiro implica algo extra que coordinar para llegar al punto de contacto en posición ideal.

Por eso un swing sencillo sin muchos movimientos irrelevantes va a ser siempre más eficiente y seguro. La tarea de cada jugador, debe ser el analizar sus golpes y simplificarlos lo más posible para limitar los movimientos secundarios y lograr una técnica limpia con swings cortos tratando de mantener las cuerdas alineadas detrás de la pelota durante todo el swing.

Los siguientes puntos les ayudarán a analizar y simplificar su swing:

La cabeza y el cuerpo deben de permanecer quietos durante el swing. Todo movimiento extra debe ser eliminado. El concentrarse en mantener la cabeza quieta durante el punto de contacto es una excelente manera de mejorar nuestro equilibrio.

Las cuerdas deben de permanecer en posición de contacto durante todo el swing. Cuando las cuerdas apuntan hacia arriba o hacia abajo durante la preparación podría haber problemas en el impacto ya que en algún momento se necesitará hacer un ajuste.

Para lograr esto comience con la raqueta en el punto de contacto y trate de efectuar el golpe sin alterar esta posición de la cabeza de la raqueta. Un swing demasiado largo en el cual las cuerdas pueden ser observadas detrás de la espalda del jugador por el contrario siempre va a crear problemas, al igual que un preparación demasiado alta por arriba de la cabeza.

Un swing corto que tiene como base el giro del tronco en vez del movimiento del brazo siempre va a ser más consistente y efectivo. La terminación debe ser controlada perfectamente y muy precisa.

Cuando un jugador termina su golpe al azar siempre va a perder precisión. Un buen ejercicio es pelotear de fondo terminando el golpe siempre en el mismo sitio, con el codo despegado del cuerpo y el brazo semi estirado.

En Laverdierí todos nuestros profesores son certificados por la ITF la cual le permitira a usted hacer correcciones o mejorar sus golpes.

La influencia del deporte en la disminución del estrés

La práctica de actividad física no está ligada exclusivamente a beneficios de índole corporal, ya que además puede mejorar las funciones cognitivas y propiciar un mejor bienestar en personas que padecen enfermedades mentales como trastorno de ansiedad, depresión o estrés.

En la sociedad actual el aumento de los problemas mentales se ha hecho notorio y una gran parte de estos problemas se deben al estrés.

En este contexto, el deporte es una de las alternativas terapéuticas más utilizadas para sustituir o complementar los tratamientos psiquiátricos y psicológicos.

La clase media y alta son quienes se ven mayormente expuesta a problemas de clase psíquica. El exceso de estrés es evidente, y este es en gran parte ocasionado por la necesidad de los individuos de alcanzar el éxito rápidamente.

Dentro del estrés debemos incluir trastornos como la depresión y la ansiedad, problemas que suelen ser tratados con psicoterapia y fármacos, los cuales pueden presentar efectos colaterales por lo que los especialistas se han visto obligados a emprender una búsqueda de nuevas soluciones, entre las cuales han encontrado, entre otras, la práctica deportiva.

Numerosos estudios plantean que el ejercicio físico tiene un valor preventivo y terapéutico para la depresión y la ansiedad. Podemos decir entonces que la actividad física ocupacional y el tiempo libre, se asocia a importantes reducciones en los síntomas de la depresión, ansiedad y tensión.

El deporte otorga también otras ventajas psicológicas y sociales que afecten directamente a la salud, ya que la participación de los individuos en un deporte o en un ejercicio físico, puede ayudar a construir una autoestima más sólida, lo cual obedece a una combinación de la actividad física y los aspectos socioculturales que acompañan las actividades deportivas.

Las conductas auto-destructivas y antisociales se ven reducidas en un individuo físicamente activo. Existen varias situaciones terapéuticas asociadas a la práctica deportiva, la actividad física y con ella el deporte, el cual es un aliado en los procesos de intervención de patologías tan frecuentes como las nombradas anteriormente (estrés, depresión, ansiedad).

Del mismo modo, el deporte es un elemento protector para la aparición de trastornos de personalidad, estrés laboral o académico, ansiedad social y falta de habilidades sociales. Las sesiones de deportes aeróbicos superiores a los treinta minutos ejercen repercusiones importantes en la calidad de vida de personas con problemas de ansiedad.

Para tratar el estrés deben aplicarse ejercicios que cumplan ciertos requisitos en modo de poder producir el efecto tranquilizante: deben ser rítmicos (montar en bicicleta, carreras, salto sobre obstáculos) y la duración de la actividad puede oscilar entre 5 y 30 minutos, con una intensidad que constituya el 30-60% del máximo que cada sujeto admite.

No obstante, ciertos tipos de ejercicio (como los de alta intensidad), no contribuyen a reducir la depresión, sino que aumentan la fatiga, la tensión y los problemas de carácter.

Los beneficios del deporte sobre las emociones del ser humano son notorios para cualquier persona, practicar un deporte apto a nuestros gustos y ocupaciones propicia excelentes resultados tales como disminución de la fatiga y mayor bienestar emotivo y físico.

Para ello se necesita mantener una regularidad en la práctica deportiva, vale a decir un período de entrenamiento que puede llevar entre cuatro y veinte semanas, no obstante en cuanto a las emociones la sensación de bienestar se da en modo inmediato.

Está científicamente demostrado que uno de los factores desencadenantes de la depresión es la falta de ejercicio, algunos psicoterapeutas han comparado el valor de la práctica del ejercicio con el de algunos tratamientos psicológicos tradicionales y han recalcado la importancia de la primera.

Por lo que puede concluirse que la práctica de deportes y ejercicio físico, constituyen una alternativa y/o complemento a los tratamientos psicológicos (dependiendo de la gravedad de cada caso).

Aunque usted no padezca estrés es importante recordar que el ejercicio produce un bienestar mental y psicológico. Realizar el ejercicio adapto es importante ya que aporta una reducción del estado de ansiedad, disminuye la depresión moderada, reduce el estrés, las neurosis y también favorece el tratamiento de depresiones severas.

Resulta beneficioso orgánica y psicológicamente para personas de cualquier sexos y edad.

Beneficios De La Actividad Física En La Salud De Los Niños

Para los niños ejercer una actividad física significa jugar y estar activos corporal y físicamente, desarrollando el aparato locomotor con total naturalidad. Los niños entrenan mientras juegan, corren o andan en bicicleta y lo hacen diviertiendose.

La práctica de una actividad física es tan necesaria como la alimentación o el sueño. Según numerosos médicos y pediatras es recomendable que los niños emprendan una actividad física lo antes posible. Muchos padres se plantean dudas sobre a qué edad es adecuado comenzar la vida deportiva y qué deporte inculcar a sus hijos.

Si bien no se trata de inscribirlos en una liga competitiva a los tres años, si es beneficioso que los niños emprendan actividades que contengan ejercicios lúdicos, entretenidos y variados.

Es aconsejable que desde los dos años comiencen a conocer y practicar diferentes deportes en modo que desarrollen sus potencialidades en base a las preferencias que encuentren en el proceso de experimentación.

Sin embargo, es importante entender que no es beneficioso limitar a los menores, obligàndolos a que entrenen una disciplina en particular, si no es aquella que han elegido.

El secreto es motivarlos desde pequeños para que crezcan con el hábito de la actividad física y la vida saludable dentro de sus gustos y preferencias.

Hacer del deporte una actividad y un goce, es la mejor táctica para que el menor desarrolle sus aptitudes en armonía y se sienta feliz haciendo deporte. Es preciso que el niño pueda experimentar distintas disciplinas en modo de poder elegir y que la familia lo apoye en su decisión.

Es necesario plantear deportes disponibles económica y espacialmente, que puedan contar con opciones que sean adecuadas en base a las condiciones para su práctica, se trata de adaptar el ejercicio a la realidad de cada uno.

Por ejemplo, el surf en lugares donde el mar se ubica muy lejano, es un deporte que se hace muy difícil de sobrellevar y emprender en modo cotidiano. La actividad física durante la niñez es ampliamente beneficiosa, no obstante es importante no superar los límites máximos permitidos.

Posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producir efectos negativos. Por lo que es muy importante una apta supervisión y que el deporte infantil sea impartido por educadores especializados.

Un profesional es capaz de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y la condición física del menor, evitando así que sus efectos puedan influir negativamente en el desarrollo del infante. Si desea que su hijo comience un deporte en modo `profesional´ es recomendable una evaluación precedente.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda una hora diaria de práctica moderada para niños de entre 5 y 17 años de edad y señala que superar las horas semanales de ejercicio implica mayores ventajas para la salud.

Por otro lado, los niños con sobrepeso se ven más favorecidos con la actividad física. Obviamente tienen que ser guiados y aumentar el ejercicio de manera progresiva.

La actividad física es fundamental, ayuda a disminuir patologías físicas y mentales; desde el punto de vista emocional los deportistas respetan su cuerpo, como así también tienen mejores relaciones interpersonales y mayor rendimiento académico.

Actuar incentivando a sus hijos a tener una vida activa físicamente, es parte del cuidado que necesitan para crecer en salud.

El deporte y la actividad física

El deporte y la actividad física son esenciales para combatir la obesidad en niños y adolescentes, es de conocimiento público que la actividad física y el deporte, son fundamentales para la salud; sus efectos repercuten directamente en el estado físico, mental y social de los individuos.

La actividad física y el deporte son recomendados para crear hábitos de vida saludables. Comenzar desde pequeños y continuar con su práctica en la adolescencia y adultez es muy necesario.

La niñez debe ser una etapa de aprendizaje y adquisición de hábitos tales como una adecuada nutrición y una actividad física diaria.

Debido a las nuevas tecnologías y el cambio en las conductas sociales cada vez más inherentes en la vida y costumbres cotidianas, el aumento de las tazas de obesidad y sobrepeso es cada vez más alto, sobre todo en niños y jóvenes.

Probablemente es la reducción de la actividad física, el factor principal de dicho incremento, que incide especialmente en los niños. Un niño o niña obesa tiene mayor probabilidad de ser un adulto obeso, si los hábitos de vida saludable no se adquirieren desde la niñez, luego es más costoso modificarlos en la vida adulta.

A este punto, la práctica deportiva resulta importante, si se quiere modificar esta tendencia a la obesidad.

La cantidad de actividad física necesaria para cada individuo dependerá de la intensidad, frecuencia, duración y tipo de actividad.

Si se desea mejorar el bienestar fisiológico, vale a decir la condición física, la sobrecarga de actividad debe ser aplicada en forma gradual. Como decíamos, existe una relación indiscutible entre cantidad, calidad de actividad física y estado de salud, por lo que aquellos individuos que realizan un deporte y actividad física tienen menos riesgo a contraer enfermedades crónicas.

Los niños que hacen actividad física logran obtener un adecuado balance energético entre la energía ingerida y gastada. El deporte es altamente beneficio, sobre todo si se considera que no es sólo un modo de ejercitarse, sino que también es una diversión y un foco de socialización.

El deporte como tal, ejercita y habitúa al niño y adolescente a tener una disciplina diaria, a buscar la superación personal y a alejarse de actividades sedentarias tales como los vídeo juegos o la televisión. Los deportes proporcionan un elemento completo que desarrolla el aspecto social y físico.

Son necesarios al menos 60 minutos diarios de actividad moderada para poder prevenir y combatir la obesidad y obtener un bienestar físico. Esta actividad debe incluir ejercicios de fuerza y flexibilidad como mínimo dos veces por semana.

Para que una determinada actividad física o deporte tenga influencia en el contenido de grasas corporal esta/e debe intervenir en el balance energético. Se produce así un aumento del gasto energético el cual depende del tipo de actividad, del tiempo y de su intensidad.

Los ejercicios de resistencia aeróbica mejoran el sistema cardiorespiratorio, entre estos pueden nombrarse: caminar, pasear, andar en bicicleta y correr.

Por otra parte, los ejercicios de flexibilidad mantienen la movilidad articular, estos son ejercicios de estiramientos y flexiones.

En cambio, los ejercicios de fuerza contra resistencia fortalecen los músculos y huesos además de mejorar la postura. La actividad física durante la infancia genera efectos beneficiosos respecto al peso ya que lo reducen y mantienen, especialmente si ésta se asocia a una nutrición adecuada, además disminuyen el depósito de la grasa abdominal.

Si hacemos referencia a los efectos en el aparato locomotor, es productora de un aumento de la densidad ósea y de la masa muscular. En cuanto al sistema cardiovascular, el deporte previene enfermedades de este y la hipertensión arterial también la controla.

Si en cambio hablamos del metabolismo, produce un descenso de los niveles de triglicéridos (por lo cual controla el colesterol). También mejora la sensibilidad a la insulina, el control metabólico de la diabetes y el metabolismo de la glucosa. Psicológicamente aumentan la autoestima, disminuyen la ansiedad y la depresión.

Otros efectos son: una mejora en la función respiratoria y una acentuada disminución del riesgo de determinados tipos de cáncer. Ya que en los niños menores de 5 años pueden establecerse hábitos saludables, es muy positivo promover la práctica de deportes para que crezcan en total armonía con su cuerpo y su mente.

El Entrenamiento Mental

Desde nuestra gestación, los seres humanos vamos formando una serie de creencias, programas y condicionamientos en nuestro cerebro basados en el ambiente donde crecemos, nuestros padres, familiares, amigos, el jardín infantil o colegio al que asistimos y nuestra comunidad, todo esto crea nuestros pensamientos

Y la repetición de estos pensamientos se convierten en creencias, pasando a formar parte de lo que somos, y crean nuestras experiencias de vida y se alojan en el inconsciente.

Si las experiencias son buenas así será nuestra vida, por el contrario si crecemos en un ambiente con falta de amor y armonía, esto será el reflejo de nuestra vida, conductas, actitudes, salud física y mental.

Los resultados que obtenemos en cada situación nos hablan del tipo de creencias o programas que tenemos. Y estos determinan nuestro éxito o fracaso.

El entrenamiento mental, es el medio para crear programas o creencias necesarias para lograr las metas del deportista (empresario, o cualquier persona que se este fijando cualquier tipo de metas); pues para ganar un torneo, sólo depende de tener un programa de “puedo ganar, puedo ser campeón”

Todo esto partiendo de que tu parte física y técnica están a tono. Entrenar nuestra mente va a permitir fortalecer nuestras Facultades Intelectuales Superiores, conocer cómo funciona y aprende nuestro cerebro, ajustar nuestra autoestima, conocer nuestras fortalezas y debilidades, cambiar las creencias que no van con tus proyectos.

El punto de partida para crear una nueva vida o una nueva realidad es CREER EN TI MISMO y para esto necesitas cambiar los programas o creencias que no te lo permiten. La fortaleza mental es el seguro para lograr tus sueños.

El entrenamiento mental es fundamental para mostrarle a tu cerebro que tenemos un objetivo y un plan por seguir. Y así nos damos cuenta de cuáles son las creencias que necesitamos para crear la realidad que queremos manifestar. El proceso de transformación es completo, busca un programa de entrenamiento mental donde no solo te formen para tu desempeño deportivo sino para toda tu vida en general.

Adicional a todo esto, en nuestro programa “Mental Training” desarrollas 100% responsabilidad sobre tu vida, lo cual significa, retomar todo TU PODER. Cuando esto sucede, sabes que lo bueno que ahí en tu vida lo haz creado tú, pero igual lo que no te gusta también.

O sea que lo que no te gusta lo puedes cambiar y depende solo de ti. WOW Ejercicio Este ejercicio es estratégico para ir aclarando, tu camino.

  1. ¿Dónde estaba ayer?
  2. ¿Dónde estoy hoy?
  3. ¿Dónde quiero estar mañana?
  4. ¿Qué necesito hacer para conseguirlo?
  5. ¿Estoy dispuesto a hacerlo?

El entrenamiento mental es una herramienta de uso necesario para quienes quieren realmente utilizar su máximo potencial y alcanzar todas sus metas. Si quieres conocer más acerca del entrenamiento mental, el cambio de creencias o programas y como sacar el máximo provecho de tu vida.

Beneficios y aportes del deporte en la vida diaria

El deporte es un estilo de vida ampliamente beneficioso para el ser humano tanto en el aspecto físico como psíquico. La actividad física favorece el estado general de la salud de cada individuo, por ello es fundamental para llevar un estilo de vida saludable.

Aporta efectos muy beneficiosos para una vida plena y sana pues es esencial para la interacción con el mundo y sobre todo para haber una conciencia del propio cuerpo.

En término teóricos puede decirse que la actividad física es, cualquier movimiento corporal intencional, que se realiza a través de la musculatura y como resultado genera un gasto de energía que propiciará efectos favorables para el justo desarrollo del cuerpo humano.

La actividad física se utiliza para mejorar el funcionamiento del organismo, sanar enfermedades, o curar lesiones. Pero no solo es rehabilitadora sino que también está sujeta a una acción preventiva, ya que es empleada para reducir el riesgo de determinadas enfermedades o de la producción de lesiones.

El deporte favorece al cuidado de la postura corporal y la seguridad en la realización de determinados ejercicios físicos.

Al mismo tiempo, propaga una disminución de la susceptibilidad personal a enfermedades modernas tales como: enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, hipertensión, dislipemia, diabetes, sedentarismo o depresión. El deporte contribuye ampliamente al desarrollo personal y social.

Es fundamental para la vida de todo individuo, no solo para mantenerse sano y activo sino también para generar energía. Realizar una actividad física, especialmente un deporte, ayuda a disminuir el estrés y a propagar hábitos adecuados como una buena alimentación, todo esto contribuye al rendimiento en el trabajo o estudio.

Cuando nos referimos a una buena alimentación hacemos hincapié a una dieta donde se incluyan frutas, vegetales y pocas grasas, lo que fomenta un fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico. Acompañar un deporte con una buena dieta nutritiva es vital.

En la actualidad las nuevas tecnologías tienen implicaciones directas con el concepto de deporte y estilo de vida.

Por una parte, la interacción continua de las redes sociales pueden ser beneficiosas para la conexión entre las personas que se encuentran lejanas geográficamente, pero en muchas ocasiones también genera que la conexión entre pares sea siempre más interactiva y menos personal.

Por otra parte, la moda y necesidad de consumir y utilizar estas redes en los tiempos libres aíslan cada vez más al individuo y lo aleja de la actividad física. Juegos tecnológicos tales como la Wii son muchas veces utilizados como remplazo a las disciplinas deportivas lo cual favorece al sedentarismo y a conductas cada vez más ligadas a la vida artificial.

Por todo esto, aplicar la práctica deportiva a nuestro estilo de vida (hábitos, costumbres y con ellos actividad diaria) es favorecedor en todos los ámbitos. Es importante que cada persona tome tiempo para ejercer un deporte, nunca es tarde para empezar.

La rutina, la disciplina y la sociabilidad son efectos y características inherentes a todo deporte que refuerzan el carácter, la mente y el cuerpo. Es necesario comprender que cada cuerpo es un templo que necesita de cuidado y dedicación.

Biografía del Exito: Roger Federer

El tenista Suizo Roger Federer (Basilea, 8 de agosto de 1981) nació en una familia mixta, madre sudafricana y padre suizo: Lynette y Robert Federer.

Su padre trabajó de representante de laboratorios farmacéuticos hasta que se convirtió en mánager del jugador. Roger Federer, creció entre ganaderos y agricultores fuera de Basilea, lo cual seguramente es un factor significante en su sencillez.

El tenista suizo se vio inspirado en los dos grandes campeones Stefan Edberg y Boris Becker, después de presenciar por televisión la final que ambos se disputaron en Wimbledon 1989, Federer comenzó a demostrar un fuerte interés en el tenis.

Comenzó a jugar a los ocho años, no obstante el fútbol y hockey sobre hielo lo mantuvieron vacilante en su elección hasta los catorce años cuando finalmente se decidió por incursionar seriamente en el aprendizaje del tenis.

Fue entonces cuando Federer integró la Federación Suiza de Tenis, donde no estuvo muy a gusto debido a que lo sometieron a una intensa preparación en superficie sobre tierra. Fue su primer obstáculo, lo superó con convicción y continúo adelante en su formación y carrera para llegar a ser finalmente el importante exponente del tenis que es en la actualidad.

Por entonces el temperamento del tenista era intolerable. Muchas veces mientras entrenaba en los centros de alto rendimiento de Ecubles (en la zona alemana) o de Bienne (en la francesa) rompió infinidad de raquetas, debido a que las lanzaba cuando fallaba los golpes.

Afortunadamente para Federer, el Coach sueco Peter Lundgren se incorporó a su trayectoria y lo ayudó a cambiar su comportamiento y a controlar su ira.

Después de esto y gracias a su excelente servicio y volea, le fue posible comenzar a ganar torneos locales y más tarde nacionales. En 1997 cerró su etapa júnior, donde ganó la Orange Bowl tras su partido con el tenista argentino Guillermo Coria.

En su primer año en la ATP, ingresó en la posición 700 del mundo tras haber sido seleccionado como el “Mejor Junior” del año. En 1998 debutó como profesional absoluto de la ATP, en aquel año jugó sólo cinco partidos y avanzó 398 puestos.

Por entonces era en el número 302 del ranking. El año que siguió a este, puede ser considerado el de su auténtico debut en el circuito mundial: en 1999 jugó varios torneos importantes como Miami, Roland Garros, Wimbledon y Montecarlo; terminada esa temporada pasó a ocupar el número 64 de la ATP.

En pocos años demostró su valor, y versatilidad y el esfuerzo de los primeros años son representativos de su carrera ya que entre sus cualidades y aptitudes destaca la capacidad del tenista de adaptación en todo tipo de superficies, incluida la tierra.

Fue en el año 2000 cuando empezó a superar las primeras rondas, consiguió incluso llegar a octavos de final en el torneo Roland Garros. En 2001 su carrera y asenso se demostró implacable.

De allí en adelante obtuvo gran cantidad de premios y distinciones. Actualmente ocupa la segunda posición del ránking ATP. Ha sumado 302 semanas estando en el primer lugar del ránking, más que ningún otro tenista en la historia.

Analistas, autoridades deportivas, críticos del tenis, prensa especializada, jugadores y ex jugadores consideran a Federer como el mejor tenista de todos los tiempos.

Federer ha ganado un número récord de 17 Grand Slam en individuales. Ha además participado en 24 finales de Grand Slam (lo que es un hecho sin precedentes), 10 de las cuales fueron en manera consecutiva. Estuvo también en 18 de 19 finales de Grand Slam desde Wimbledon 2005 hasta el Open de Australia 2010 (el Open de Australia de 2008 fue la única excepción).

Acumuló 23 semifinales consecutivas y 35 cuartos de final consecutivos (récord que sigue abierto), totalizando 39 cuartos de final no consecutivos, y es el jugador que más semifinales en torneos de Grand Slam ha disputado en la historia.

El suizo posee el récord de más torneos ganados de ATP World Tour Finals, es el segundo con más títulos ganados en ATP World Tour Masters 1000 (detrás del español Rafael Nadal con 22 títulos). Su rivalidad con Rafael Nadal es considerada como una de las más grandes rivalidades de todos los tiempos del deporte. Federer fue el primer jugador en la historia en haber disputado la final de cada uno de estos torneos.

Federer suma 32 títulos entre torneos ATP 500 y ATP 250, totalizando así 76 títulos en 111 finales en su carrera. Además ganó la medalla de oro olímpica en dobles en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y la medalla de plata en individuales en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Como resultado del éxito de Federer en el tenis, fue nombrado deportista Laureus del año por cuatro años consecutivos y la Asociación de Tenistas Profesionales lo nombro el mejor tenista de la década (2000-2010).

Además, fue clasificado en el 2011 en el puesto número 25 en la lista de Forbes Celebrity 100, en noviembre del 2012 fue catalogado en el Ranking de Forbes (junto a Tiger Woods) como el deportista más valioso del mundo.

Además en el 2011, fue elegido como El Segundo Humano Más Fiable y Respetado del mundo después de Mandela. Se lo conoce con tantos apodos que parten desde “Federer Express” hasta el “Maestro”.

Y no es para menos, en sus años de carrera ha crecido en modo constante, alzándose en limites que hasta su llegada habían sido insuperables.

El Tenis y La Agilidad Mental En El Estudio

El tenis es un deporte completo y valioso desde muchos puntos de vista. No solo requiere concentración sino que también necesita pensamiento táctico.

De acuerdo a un reporte de científicos de la Universidad de Illinois, el pensamiento táctico puede generar nuevas conexiones entre los nervios del cerebro, y promover así su continuo desarrollo.

El tenis requiere una importante concentración mental (proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento) lo cual repercute en modo positivo en el estudio de niños y jóvenes.

El jugador aprende con el tenis a centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad.

En el momento de un partido sus objetivos a seguir se puntualizan en su táctica para lograr vencer, pero una vez que el niño o joven dedica su tiempo al estudio, inconscientemente aplicará esta técnica, que ha adquirido como suya, para cualquier tipo de actividad que desarrolle a lo largo de su vida. Es un proceso inconsciente y continuo que avanza y crece con el tiempo.

La concentración es especialmente importante para el proceso de aprendizaje. Y que los niños/jóvenes aprendan con el tenis a dejar de lado hechos u objetos capaces de interferir en sus logros o en su atención es un punto beneficioso fundamental.

Por ello, potenciar esta capacidad es imprescindible para la adquisición de nuevos conocimientos. Sobre lo que a este aspecto respecta, podemos decir que la psicología educativa ha hecho valiosas observaciones y aportes en materia de concentración y técnicas de estudio.

 Por otra parte, la concentración mental se usa en casi todos los deportes individuales donde solo un ejecutor es quien debe enfocarse en las acciones que están siendo desarrolladas, en el momento de la competencia el éxito depende solo de él y por ello debe mantenerse concentrado, tranquilo y seguro.

Jugar al tenis además de ser beneficioso para el incremento del optimismo y la autoestima, es positivo para el fortalecimiento psíquico, además de la independencia, motivación y resistencia frente a las presiones.

El tenis trabaja la agilidad mental y racional, exige el implemento de tácticas que pueden verse modificadas de un momento al otro, en un partido de tenis se toman de…

 ¡900 a 1.000 decisiones!

 El celebro necesita ser cultivado y el tenis es un juego donde se estimula el cuerpo y la psique, el cerebro, la iniciativa, también genera fuerza mental y habilidades mentales. En el tenis se ejercita el cerebro y el cuerpo, lo cual es sumamente importante ya que la fuerza mental no es algo innato, sino que se gana diariamente mediante un entrenamiento serio, riguroso, continuo, sistemático y bien planificado.

Es fundamental recordar que las habilidades mentales necesitan ser entrenadas así como se entrenan las habilidades técnicas, tácticas o físicas Focalizar la fuerza mental y física es determinante para cualquier aspecto de la vida y por ello la importancia del tenis como deporte radica en la capacidad de concentración, agudeza y velocidad mental en la toma de decisiones, rapidez cognitiva y necesidad de superación.

Aptitudes que no solo son importantes para el juego sino que además fortalecen y dan seguridad en quien lo practica, en todos los aspectos de su vida.

Porque El Wii y El X-Box Son Malos Para El Sedentarismo y La Cultura En Los Niños

¡Como El Tenis Los Mantiene Lejos De Los Vicios!

Wii, Tenis y Sedentarismo: ¿Cuál Es Eficiente y Cuál Deficiente Para Combatir El Sedentarismo? ¿Y Por Qué?

El sedentarismo es un problema cada vez más notorio en niños y jóvenes. Las últimas tecnologías no solo influyen en el sector del trabajo sino que lo hacen también en la cotidianidad, en el óseo y en la recreación.

Los video-juegos tradicionales estuvieron siempre vistos por los padres como un entretenimiento que debe ser limitado. Pero, en la actualidad la avalancha de videoconsolas de última generación como Wii o X-Box entraron en las casas quebrando estas limitaciones. Y todo gracias a multiplicidad de estudios y supuestos beneficios.

En primer lugar cabe destacar que es continua en Internet la publicación de notas y artículos que instalan estos video-juegos como armas letales contra el sedentarismo. Pero en la realidad más urgente la razón que sustenta muchas veces estos mismos artículos es la de quien comisiona los estudios que determinan dichos resultados “positivos”.

Son las mismas compañías de producción y creación de este producto quienes esparcen la voz, investigan en una dirección en concreto y publicitan el producto haciendo hincapié en el sedentarismo y la lucha contra este.

Estas videoconsolas de última generación simulan tenis, boxeo o hasta incluso la acción de correr, entre otros y lo hacen gracias a pantallas que capturan el movimiento, mandos inalámbricos y tecnología que aplica la realidad virtual sin ir fuera de la casa.

Si bien estas alternativas se promocionan como alternativas al ejercicio no lo son. Hay una diferencia sustancial entre este tipo de juegos y un deporte.

Estos video-juegos pueden utilizarse en casa para diversión, obviamente son mejores que los tradicionales, pero debe ser claro que: primero, no suplantan el deporte y segundo, su uso debe ser limitado.

De hecho, un estudio de la Asociación Española de Pediatría determina que videoconsolas como la Wii obligan a sus usuarios a moverse, pero no sustituyen el deporte. Y contrariamente, pueden hasta tener efectos negativos sobre la salud, en especial de los niños.

Los pediatras aconsejan juguetes que fomenten la psicomotricidad, la creatividad y los valores sociales, y ponen énfasis en la importancia del deporte y la actividad física. Con este propósito, los pediatras consideran que estos juegos no reducen el sedentarismo ni la obesidad en los niños, ya que los movimientos son suaves y se puede jugar sentados en el sofá.

Se realiza un ejercicio limitado, no se corre propiamente, no se respira aire fresco o se socializa con otros niños, etc.

El tenis por su parte, es un deporte altamente importante y marca la diferencia, no sólo implica sociabilidad, ejercicio físico y motricidad, sino que también trabaja las capacidades mentales, agudiza la agilidad física y cerebral y enseña al niño a afrontar las vicisitudes con calma y decisión.

No sólo es un ejercicio y disciplina que combate el sedentarismo, sino que además repercute en el jugador para concentrarse en objetivos determinados. Aleja a niños y jóvenes de los vicios y los acerca a las conductas saludables, fomentando la adquisición de estas en la vida diaria.

Muy a pesar de la etiqueta de “saludable” que se coloca en este tipo de video-juegos como la Wii o X-Pro, es importante para los padres estar informados de los efectos negativos.

¡Cómo Sobrevivir A Un Ataque Al Corazón Cuando Está Solo!

Dado que muchas personas están solas cuando sufren un ataque al corazón, sin ayuda, la persona cuyo corazón late incorrectamente y que comienza a sentir desmayo, tiene sólo unos 10 segundos antes de perder el conocimiento.

Sin embargo, estas víctimas pueden ayudarse a sí mismas tosiendo repetida y vigorosamente. Una respiración profunda se debe realizar antes de cada tosido, y el tosido debe ser profundo y vigoroso y prolongado tal como se produce en el interior del pecho.

 Un aliento y tos deben repetirse cada dos segundos sin parar hasta que llegue ayuda o hasta que sienta que el corazón está latiendo normalmente. Respiraciones profundas llevan oxígeno a los pulmones y los movimientos de tos presionando el corazón y mantiene la sangre circulando.

La presión de compresión sobre el corazón también ayuda a restablecer el ritmo normal. De esta manera, las víctimas de ataque cardíaco pueden llegar a un hospital.

Comparta con otras personas acerca de ésta manera de salvar su vida. Un cardiólogo dice que si todo el que recibe este mensaje lo envía a 10 personas más, puedemos apostar que vamos a salvar al menos una vida.

Y por otro lado, todos los medicos recomiendan hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana entre 45 y 60 minutos.

Vea aquí más información de nuestros servicios de tenis: clases, torneos y afiliaciones.